Zaczynając od strony chemicznej, magnez to pierwiastek widniejący na układzie okresowym Mendelejewa. Magnez należy do metali alkalicznych, tworzy wodorotlenki oraz sole i występuje w postaci trzech izotopów. Geologowie potwierdzili, że pierwiastek ten obecny jest w skorupie ziemskiej jako minerał: magnezyt, dolomit czy karnalit. Jednym z najpopularniejszych związków chemicznych zawierających magnez jest siarczan magnezu. W medycynie i farmacji wykorzystywany jest jako lek przeczyszczający. Magnez jako makroelement odgrywa także ogromną rolę w organizmie człowieka. Wspomaga układ nerwowy, jest składnikiem kości. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek u dorosłej osoby wynosi od 300 do około 500 mg na dobę. Można przyjmować go z naturalnym pokarmem, takim jak kakao, szpinak, orzechy laskowe, groch, kasza gryczana, fasola lub makrela. Jednak w wyniku nawożenia chemicznego i stosowania konserwantów – magnezu jest w żywności coraz mniej. Ponadto nadużywanie alkoholu, kawy, tłuszczów, stres, stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych sprawiają, że dzisiejsze społeczeństwo zmaga się z niedoborem magnezu. Dolegliwość ta objawia się osłabieniem mięśni, drganiem powiek lub warg, bolesnymi skurczami, wypadaniem włosów, łamaniem paznokci, stanem rozdrażnienia, depresją, trudnością koncentracji. Jeśli nie jest możliwe dostarczenie wystarczającej ilości magnezu z pokarmem, należy zastosować suplementy diety, dzięki czemu dostarczymy do organizmu brakujący składnik. Ale pojawia się pytanie, jaki magnez wybrać? Jaki magnez jest najlepszy? Na rynku farmaceutycznym jest bardzo wiele firm, które konkurują ze sobą w zakresie cen i najlepiej przyswajalnych postaci chemicznych związków magnezu. Należy także zwracać uwagę na dawkę leku – warto, aby była jak najwyższa. Mleczany i cytryniany magnezu to związki przebadane i dostępne nawet w postaci leków. A powszechnie znanym faktem jest, że dostępne leki z magnezem sprawdzają się znacznie lepiej niż suplementy diety niewiadomego pochodzenia. Wyniki badań prezentują informacje, że pacjenci zdecydowanie częściej wybierają leki niż suplementy. Czują się po nich znacznie lepiej, a nieprzyjemne i dokuczliwe objawy niedoboru magnezu szybko znikają. Jeśli masz problem z wyborem leku i nie masz pojęcia czym się kierować podczas decyzji – zapytaj o radę swojego lekarza lub farmaceutę przy najbliższej wizycie w przychodni lub aptece. Ich fachowa i rzeczowa Cię nie zawiedzie – dobiorą lek lub suplement odpowiedni dla Ciebie w korzystnej cenie. Na pewno się nie zawiedziesz. Jeśli jednak sam chcesz zdecydować jaki magnez wybrać, możesz zaczerpnąć opinii ekspertów wypowiadających się na forach internetowych o tematyce zdrowia. Takich miejsc w sieci jest coraz więcej, dzięki czemu bez najmniejszego problemu, nawet bez wychodzenia z domu możesz zapytać o poradę inne osoby lub poczytać artykuły o suplementacji. Podpowiedź możesz znaleźć także w reklamach – bardzo dużo produktów leczniczych lub środków spożywczych specjalnego przeznaczenia medycznego jest oferowanych w telewizji. Zapamiętaj nazwę wybranego leku i zapytaj o niego w aptece. Chcesz wiedzieć jaki magnez wybrać? Spytaj farmaceutę!
