Strona główna Supermarket Fit słodycze i przekąski Jaki deser ma najmniej kalorii?

Jaki deser ma najmniej kalorii?

Przez

29 września 2023

243

Jaki deser ma najmniej kalorii?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki deser możesz zjeść, nie martwiąc się o nadmiar kalorii? W dzisiejszych czasach, kiedy dbanie o zdrowie i utrzymanie odpowiedniej wagi jest tak ważne, wiele osób poszukuje smacznych, a jednocześnie niskokalorycznych deserów. W tym artykule dowiesz się, jakie opcje są dostępne i jakie desery możesz cieszyć się bez wyrzutów sumienia.

1. Owoce

Owoce są doskonałym wyborem, jeśli chcesz zjeść deser o niskiej zawartości kalorii. Są bogate w witaminy, minerały i błonnik, a jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu i cukru. Możesz wybrać świeże owoce, takie jak jabłka, banany, truskawki, maliny czy arbuz, lub skorzystać z mrożonych owoców, które są równie smaczne i zdrowe.

1.1. Sałatka owocowa

Jeśli chcesz przygotować bardziej złożony deser, możesz zrobić sałatkę owocową. Wystarczy pokroić różne owoce na kawałki i wymieszać je razem. Możesz dodać jogurt naturalny lub odrobinę miodu, aby nadać sałatce dodatkowego smaku. To świetna opcja na letnie dni, gdy chcesz się ochłodzić i cieszyć się zdrowym deserem.

2. Jogurt naturalny

Jogurt naturalny to kolejny deser o niskiej zawartości kalorii. Jest bogaty w białko i probiotyki, które są korzystne dla zdrowia układu pokarmowego. Możesz jeść jogurt samodzielnie lub dodać do niego owoce, płatki owsiane lub orzechy, aby nadać mu dodatkowego smaku i chrupkości.

2.1. Mrożony jogurt

Jeśli lubisz lody, ale chcesz uniknąć nadmiaru kalorii, mrożony jogurt może być doskonałą alternatywą. Możesz przygotować go samodzielnie, mieszając jogurt naturalny z mrożonymi owocami i miodem. Wystarczy zamrozić mieszankę przez kilka godzin, a następnie cieszyć się smacznym i niskokalorycznym deserem.

3. Galaretka

Galaretka to deser o bardzo niskiej zawartości kalorii. Jest lekka, orzeźwiająca i łatwa do przygotowania. Możesz wybrać galaretkę o smaku owocowym lub bezsmakową i dodać do niej owoce, jogurt lub bitą śmietanę, aby nadać jej dodatkowego smaku. To idealna opcja dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, ale nie chcą przekraczać swojego dziennego limitu kalorii.

3.1. Galaretka owocowa

Jeśli chcesz przygotować bardziej interesujący deser z galaretki, możesz dodać do niej pokrojone owoce. Wystarczy przygotować galaretkę zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, a następnie dodać do niej owoce, takie jak truskawki, maliny czy kiwi. Po schłodzeniu galaretka będzie gotowa do spożycia i będzie smacznym i niskokalorycznym deserem.

4. Deser ryżowy

Deser ryżowy to kolejna opcja o niskiej zawartości kalorii. Możesz przygotować go z mleka ryżowego lub migdałowego, które mają niższą zawartość tłuszczu niż tradycyjne mleko krowie. Dodaj do gotowanego ryżu odrobinę miodu, cynamonu lub wanilii, aby nadać mu smaku. Deser ryżowy jest lekki, sycący i idealny dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, ale nie chcą przekroczyć swojego dziennego limitu kalorii.

4.1. Deser ryżowy z owocami

Aby urozmaicić deser ryżowy, możesz dodać do niego owoce. Pokrojone banany, jagody lub brzoskwinie będą doskonale pasować do lekkiego smaku ryżu. Możesz również dodać odrobinę startej czekolady lub posypki, aby nadać deserowi dodatkowego smaku i wyglądu.

5. Deser z chia

Deser z nasion chia to kolejna niskokaloryczna opcja, która jest również bogata w błonnik i składniki odżywcze. Możesz przygotować pudding chia, mieszając nasiona chia z mlekiem roślinnym i odrobiną miodu lub syropu klonowego. Wystarczy odstawić go na kilka godzin do lodówki, a następnie cieszyć się zdrowym i smacznym deserem.