Jak zrobić Fit sernik?
Czy kiedykolwiek miałeś ochotę na sernik, ale obawiałeś się, że jest zbyt kaloryczny? Dobrą wiadomością jest to, że istnieje sposób na przygotowanie fit sernika, który jest smaczny i zdrowy jednocześnie. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić fit sernik, który zaspokoi Twoje pragnienie deseru, nie obciążając zbytnio Twojej diety.
Składniki:
Oto lista składników, które będziesz potrzebować do przygotowania fit sernika:
Spód:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 łyżki masła orzechowego
- 2 łyżki miodu
Masa serowa:
- 500g chudego twarogu
- 2 jajka
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 2 łyżki mąki kokosowej
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Przygotowanie:
Krok 1: Przygotowanie spodu
Zacznij od rozgrzania piekarnika do 180 stopni Celsjusza. Następnie umieść płatki owsiane w blenderze i zmiel je na drobny proszek. Dodaj masło orzechowe i miód, a następnie blenduj wszystko razem, aż powstanie jednolita masa.
Krok 2: Przygotowanie masy serowej
W osobnej misce wymieszaj twaróg, jajka, jogurt naturalny, mąkę kokosową, miód i ekstrakt waniliowy. Użyj miksera, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły i powstała gładka masa.
Krok 3: Składanie sernika
Przygotuj tortownicę o średnicy 20 cm. Wyłóż dno tortownicy papierem do pieczenia. Następnie wylej spód z płatków owsianych do tortownicy i równomiernie go rozprowadź, dociskając do dna. Wlej masę serową na wierzch spodu i równomiernie rozprowadź.
Krok 4: Pieczenie
Umieść tortownicę w rozgrzanym piekarniku i piecz sernik przez około 40-45 minut, aż masa serowa stanie się jędrna i lekko zrumieniona na wierzchu.
Porady:
Oto kilka porad, które mogą Ci pomóc w przygotowaniu idealnego fit sernika:
1. Wybierz chudy twaróg
Aby zmniejszyć ilość tłuszczu w serniku, wybierz chudy twaróg z niską zawartością tłuszczu. Możesz również użyć twarogu o obniżonej zawartości laktozy, jeśli masz nietolerancję laktozy.
2. Zastąp cukier naturalnym słodzidłem
Zamiast tradycyjnego cukru, użyj naturalnego słodzidła, takiego jak miód lub stewia. Dzięki temu sernik będzie mniej kaloryczny, ale nadal słodki i smaczny.
3. Dodaj owoce
Aby dodać więcej smaku i wartości odżywczych, możesz dodać do masy serowej pokrojone owoce, takie jak truskawki, maliny czy borówki. Owoce dodadzą świeżości i naturalnej słodyczy.
Podsumowanie:
Przygotowanie fit sernika może być łatwe i przyjemne. Wystarczy zastosować kilka prostych trików, aby zmniejszyć ilość kalorii i tłuszczu, jednocześnie zachowując smak i konsystencję tradycyjnego sernika. Wypróbuj nasz przepis i ciesz się zdrowym deserem, który zaspokoi Twoje pragnienie słodkości!
Oto wezwanie do działania dotyczące jak zrobić Fit sernik:
Zapraszamy do przygotowania pysznego i zdrowego Fit sernika! Aby rozpocząć, odwiedź stronę https://bio-amore.pl/ i skorzystaj z przepisu na Fit sernik, który znajdziesz tam. Przygotuj wszystkie potrzebne składniki i postępuj zgodnie z instrukcjami. Smacznego!
Link tagu HTML do strony https://bio-amore.pl/:
Kliknij tutaj aby odwiedzić stronę Bio Amore.
