Jak zrobić ciasto marchewkowe fit?

Ciasto marchewkowe fit to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego ciasta marchewkowego. Jest to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem ciasta, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i sylwetkę. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować to pyszne ciasto krok po kroku.

Składniki:

Aby przygotować ciasto marchewkowe fit, będziesz potrzebować następujących składników:

1. Marchewki:

Potrzebujesz około 2-3 średnich marchewek. Marchewki są bogate w witaminę A i błonnik, co sprawia, że są doskonałym składnikiem dla zdrowego ciasta.

2. Mąka:

Wybierz pełnoziarnistą mąkę, która jest bogata w błonnik i składniki odżywcze. Możesz użyć mąki pszenniej lub owsianej.

3. Jaja:

Potrzebujesz 3 jajek. Jaja są źródłem białka, które jest niezbędne dla budowy i regeneracji mięśni.

4. Olej kokosowy:

Wybierz nierafinowany olej kokosowy, który jest zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych tłuszczów. Olej kokosowy dodaje również delikatny kokosowy smak do ciasta.

5. Syrop klonowy:

Syrop klonowy jest naturalnym słodzikiem, który można użyć zamiast tradycyjnego cukru. Jest to zdrowsza opcja dla osób, które chcą ograniczyć spożycie cukru.

6. Cynamon:

Cynamon dodaje nie tylko wyjątkowego smaku, ale również ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest to silny przeciwutleniacz i ma właściwości przeciwzapalne.

Przygotowanie:

Krok 1: Obierz i zetrzyj marchewki

Zacznij od obierania marchewek i zetrzyj je na tarce o drobnych oczkach. Upewnij się, że marchewki są dobrze umyte przed obieraniem.

Krok 2: Wymieszaj suche składniki

W dużej misce wymieszaj mąkę, cynamon, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Możesz również dodać odrobinę startej skórki z cytryny, aby dodać ciastu świeżości.

Krok 3: Dodaj mokre składniki

W osobnej misce roztrzep jajka, dodaj olej kokosowy i syrop klonowy. Wymieszaj wszystkie składniki razem, aż staną się gładkie i jednolite.

Krok 4: Połącz suche i mokre składniki

Wlej mokre składniki do miski z suchymi składnikami. Dodaj również starte marchewki. Delikatnie wymieszaj wszystko razem, aż składniki się połączą.

Krok 5: Przygotuj formę do pieczenia

Wysmaruj formę do pieczenia olejem kokosowym lub wyłóż ją papierem do pieczenia. Przelej ciasto do formy i wyrównaj wierzch.

Krok 6: Piecz ciasto

Wstaw formę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza. Piecz ciasto przez około 40-45 minut, aż stanie się złociste i sprężyste. Możesz sprawdzić gotowość ciasta, wkładając w nie patyczek – jeśli wyjdzie suchy, ciasto jest gotowe.

Podsumowanie:

Ciasto marchewkowe fit to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnego ciasta marchewkowego. Dzięki zastosowaniu pełnoziarnistej mąki, oleju kokosowego i syropu klonowego, możesz cieszyć się tym pysznym deserem, nie martwiąc się o dodatkowe kalorie. Przygotowanie ciasta jest proste i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Spróbuj tego przepisu i delektuj się smakiem zdrowego ciasta marchewkowego fit!

Wezwanie do działania: Spróbuj zrobić pyszne i zdrowe ciasto marchewkowe fit! Wykorzystaj przepis, który znajdziesz na stronie https://www.blogerka.pl/.