Prawidłowy puls

Prawidłowy puls

Tętno czyli puls jest to oficjalnie ruch falisty, który wykonują naczynia tętnicze. Jest to jeden z podstawowych parametrów życiowych człowieka i jest silnie skorelowany ze skurczami serca. Wiele sytuacji życiowych prowadzi do stresu, co może znacząco podwyższyć puls. Wysiłek fizyczny, jakość snu, ilość wypijanych dziennie kaw – to wszystko ma mniejszy lub większy wpływ na zachowanie serca. Podobno im wolniej bije serce, tym dłuższe życie jednakże nie należy popadać ze skrajności w skrajność ponieważ zbyt wolne bicie serca również stanowi niebezpieczeństwo dla poprawnego funkcjonowania całego organizmu. Tak więc jaki jest prawidłowy puls? Na podstawie licznych badań naukowych, przyjęło się określone wartości uderzeń serca na minutę zależne od wieku człowieka. Poniżej przedstawiono właściwą liczbę uderzeń serca na minutę dla różnych grup wiekowych.

– U niemowląt jest to 130 uderzeń na minutę.
– U dzieci jest to 100 uderzeń na minutę.
– U młodzieży jest to 85 uderzeń na minutę.
– U dorosłych jest to 70 uderzeń na minutę.
– U ludzi starszych jest to 60 uderzeń na minutę.

Poza częstotliwością, badane są inne, bardziej szczegółowe parametry takie jak miarowość tętna, napięcie tętna oraz symetria.
Istotną informacją jest, że osoby zaangażowane w regularną aktywność fizyczną z reguły mają niższe tętno od osób nie będących sportowcami. Najniższy odnotowany puls to 20 uderzeń na minutę przy czym nie jest to objaw żadnych zaburzeń serca.
Badanie tętna można przeprowadzić w warunkach domowych uciskając dwoma palcami prawej dłoni – środkowym i wskazującym – lewy nadgarstek. Gdy tętno jest wyczuwalne, włącza się stoper i liczy uderzenia. Po 15 sekundach uzyskaną liczbę uderzeń należy pomnożyć przez cztery w celu obliczenia przybliżonej liczby uderzeń na minutę. Mając informacje o prawidłowych wartościach pulsu można wywnioskować czy wartość zmierzona odbiega czy też nie od podanych wzorców. Mimo wszystko jednak, dopiero konkretne badanie lekarskie może ujawnić wszelkie problemy. Wykwalifikowany specjalista jest w stanie precyzyjnie ocenić obecny stan serca.
Ryzyko jest niestety obustronne, zarówno za duże jak i za niskie tętno prowadzi to różnego rodzaju zaburzeń. Tachykardia – częstoskurcz – jak nazwa wskazuje świadczy o zbyt dużej liczbie uderzeń serca na minutę. Objawia się to kołataniem serca, dusznościami oraz może prowadzić do przerw w jego pracy. Znanym terminem jest migotanie komór i przedsionków, jest to najpoważniejsze zaburzenie rytmu serca. Z drugiej strony zaś istnieje stan, w którym serce bije zbyt wolno. Zjawisko te, nazywane bradykardią czyli rzadkoskurczem objawia się nadmiernym zmęczeniem, osłabieniem organizmu oraz omdleniami.
Tętno podwyższone aktywnością fizyczną czy też sytuacjami stresowymi w życiu codziennym jest poprawną odpowiedzią organizmu na bodźce zewnętrzne i nie powinno stanowić większego powodu do niepokoju. Problem stanowi natomiast podwyższony puls w stanie spoczynku, jest to sytuacja, w której należy jak najszybciej umówić wizytę u specjalisty.

Rower- co warto wiedzieć przed zakupem?

Rower- co warto wiedzieć przed zakupem?

Kolarstwo to ostatnimi czasy bardzo popularny sport. Ale nie musimy być wyczynowcami, żeby cieszyć się rowerowymi przejażdżkami. Jednak bez względu na to, do czego będziemy używali naszego sprzętu, warto dokładnie przyjrzeć się temu, co w tym temacie oferuje nam rynek. Wiadomo, że jest on bardzo bogaty- laik z pewnością może się tu zagubić, jeśli faktycznie szuka sensownego sprzętu, a nie jedynie ładnej ozdoby, którą można się pochwalić przed sąsiadami. Ponieważ nawet rowerzysta amator, który zamierza odbyć kilka rekreacyjnych wycieczek za miasto, powinien odpowiednio dobrać typ i wyposażenie swojego roweru. Tylko dokładna analiza pomoże wybrać ten jeden najwłaściwszy dla nas rower. Podyktowane jest to również względami ekonomicznymi. Rower to dość drogie przedsięwzięcie. Szczególnie, jeśli poważnie myślimy o dłuższych wycieczkach. Ale, w każdym przypadku, nie ma też sensu przepłacać. Na rower powinniśmy wydać tyle pieniędzy, aby jego jakość odpowiadała naszym potrzebom.

Pierwszym aspektem jest oczywiśćie kwestia przeznaczenia. To pytanie podstawowe, aby wiedzieć co się sprawdzi w przewidywanych przez nas warunkach i jaki rower kupić, aby służył naszym potrzebom najlepiej i najdłużej. Jeśli rower ma nam umilać wiosenne i letnie weekendy, nie ma sensu rozglądać się za sprzętem wyczynowym, wyposażonym w masę gadżetów. Dobrej jakości miejski rower w zupełności tu wystarczy. Wielu ludzi, jeśli tylko jest to możliwe, decyduje się dziś na dojazd rowerem do pracy. W takim wypadku należałoby wybrać model nieco bardziej solidny, aby nie narazić się na nieoczekiwane awarie. Natomiast, jeśli przewidujemy długie, wielokilometrowe wycieczki, rower musi być do tego dostosowany.

Kolejną kwestią jest cena. Wiadomo, że przedział cenowy dla rowerów jest ogromny. Używany rower dobre jakości, nadający się nadal do użytkowania, można nabyć już za 400- 500 zł. Nowe modele o średniej jakości kupimy za około 1000 zł. Sprzęt powyżej tej kwoty, będzie już sprzętem naprawdę wysokiej klasy. Warto pamiętać, że w przypadku rowerów, każde 100 zł dodane do budżetu zrobi różnicę. Im więcej zapłacimy, tym lepszą jakość i solidność otrzymamy. Pytanie tylko, co tak naprawdę jest nam potrzebne. Oczywiście górnej granicy właściwie nie ma. Rower wyczynowy renomowanej marki potrafi kosztować nawet kilkanaście tys. zł.

Marka rzecz jasna ma tu ogromne znaczenie. Jeśli inwestujemy w rower kilkaset zł i więcej, chcemy aby służył on nam jak najdłużej. Nie ma jednak możliwości uniknięcia rozmaitych awarii. To normalne. Wizyta w serwisie przynajmniej raz do roku jest zawsze bardzo wskazana, a nawet niezbędna. Ale rower dobrej, znanej i popularnej marki, znacznie łatwiej i szybciej naprawimy. Przede wszystkim dlatego, że nie będzie problemu z wymianą części. Rower marki „no name” może się okazać niezdatny do użycia już po paru tygodniach jazdy, kiedy nagle okaże się, że ma niestandardowe wymiary poszczególnych elementów, a oryginalnych części nie da rady zdobyć. Takich zakupów należy się bezwzględnie wystrzegać. W dobrym salonie rowerowym z pewnością uzyskamy też wszystkie niezbędne informacje na temat interesującego nas modelu.

Numer piłkarza

Numer piłkarza

W obecnych czasach w życiu prawie każdego z nas, sport odgrywa dość dużą rolę. Wracając z pracy, od kobiety, lub ze spaceru, lubimy w wolnej chwili obejrzeć jakieś ciekawe wydarzenie sportowe i dać sobie troszkę emocji i adrenaliny, której w naszym zabieganym i lekko monotonnym trybie życia nigdy za wiele. Ja osobiście uwielbiam sport i moim gronie znajomych staramy się otaczać ludźmi i podobnych pasjach. Jak wiadomo dzień lepiej spędzać z bratnimi duszami i czas w takim towarzystwie moja bardzo fajnie i przyjemnie. Jestem ogólnie zdania, że powinniśmy się otaczać osobami podobnymi do nas i że jest to priorytetem w życiu, podczas dobierania towarzystwa i otoczenia, z którym będziemy iść przez życie. Mnóstwo ludzi robi na odwrót i jest bardzo minimalistycznie nastawione w tym aspekcie życia, przez co często kłócimy się ze swoimi znajomymi i zastanawiamy się nie raz, czy my nie pasujemy do nich, czy oni do nas. Sport to pasja, która jest swego rodzaju fanatyzmem, ale ja ten fanatyzm odbieram wyłącznie w dobrym znaczeniu i staram trwać w znajomościach, które nie niosą za sobą żadnych kłopotów, a wręcz przeciwnie – poszerzają moje kręgi i światopogląd. Często gdy bywam w gronie towarzyszących mi osób na meczu, pytam znajomych jaki numer ma zawodnik, który w danym momencie jest przy piłce. Wiąże się to z tym, że miewam poważne problemy ze wzrokiem i jestem krótkowzroczny, przez co widzę bardzo dobrze z bliska, ale gdy mam dostrzec jakiś obiekt znajdujący się z dala ode mnie, to miewam z tym niemałe problemy. Wynika z tego sporo razy bardzo wiele ciekawych sytuacji i mamy w towarzystwie okazję, by się mocno pośmiać. Mecze piłkarskie są dla nas okazją, do uwolnienia się od pracy o monotonnego trybu życia. Czas spędzony z rodziną, czy za biurkiem w korporacji, jest nam wszystkim potrzebny do funkcjonowania i bycia w gronie, oraz rozwoju osobistego, ale wiemy że nic tak jak dobra rozrywka i okazja do wyluzowania się, nie poprawia nam humoru bardziej. Sport i kibicowanie uczy też mocno pokory i jak w życiu – pokazuje nam, że nic nie jest niemożliwe. Mnóstwo zwrotów akcji, jakie dzieją się podczas spotkań piłki nożnej, czy innych chętnie przez nas oglądanych sportów, to po prostu sama kwintesencja życia i tego, jak ono u nas na co dzień wygląda. Wzloty i upadki przeplatane na zmianę, to już to, do czego się mocno przyzwyczailiśmy i pogodziliśmy się z tym, że nie jest łatwo żyć w spokoju i szczęściu na co dzień. Sport łączy pokolenia i uczy miłości. Wiele razy widziałem na stadionach całe rodziny, każdy w koszulce swojego klubu i z numerem na plecach. Starsi Panowie prowadzący za rękę młode dzieci, to świetny widok i dowód na to, że każdy z nas potrzebuje w życiu poza pracą jakiejś pasji i drogi życiowej, bez niej nie czujemy się spełnieni. Wszyscy lubimy coś robić i mieć jakieś zainteresowania, a czas stracony na nic nie robieniu jest powodem do wielu frustracji i popadania w depresję. Ważne by wiedzieć coś o sobie i mieć na siebie dobry plan, żyje się wtedy dużo lepiej.

Nowe trendy samochodowe

Nowe trendy samochodowe

W dzisiejszych czasach mamy do czynienia z ciekawą sytuacją. Chodzi oczywiście o to, że coraz więcej osób posiada swój własny samochód. Częstą sytuacją jest również to, gdy rodzina posiada aż dwa samochody.
Jeszcze kilkanaście lub kilkadziesiąt lat temu taki stan rzeczy był po prostu nie do pomyślenia. Obecnie jednak, nikogo już to nie dziwi. Ludzie przywykli do wyższego standardu życia i prawdopodobnie nigdy nie wrócą już do stanu z przeszłości. Istnieje obecnie dość pokaźna grupa osób, którzy mogą pozwolić sobie na zakup nowego samochodu prosto z salonu. Często są to pojazdy o różnej wartości, pochodzące z różnej półki cenowej. Samochody takie posiadają także różne wyposażenie, w zależności od zasobności portfela nabywców. Z drugiej jednak strony, istnieje także znaczna grupa społeczna, która nie posiada aż takich funduszy, aby móc pozwolić sobie na zakup nowego egzemplarza prosto z salonu. W takim wypadku nie chcąc rezygnować z komfortu życia i w dalszym ciągu decydują się na zakup własnego samochodu. Są jednak zmuszeni do wyboru samochodu używanego, który pochodzi z tak zwanego rynku wtórnego. Wbrew pozorom, często nie jest to wcale aż taka zła decyzja. Jak pokazują statystyki, nowe samochody najbardziej tracą na wartości zaraz po zakupie. W momencie wyjazdu nowego pojazdu z salonu traci on na wartości w szerokim zakresie, który często wynosi zazwyczaj około kilkanaście procent. Nikogo nie powinno to dziwić, ponieważ samochód w momencie sprzedaży będzie miał w swojej historii jednego właściciela z przeszłości więcej. Niemniej jednak, niezależnie od tego, czy decydujemy się na zakup nowego pojazdu, czy samochodu używanego, powinniśmy dbać o jego stan techniczny. Jest to oczywiście gwarancja naszego bezpieczeństwa oraz komfortu. Często kierowcy przewożą również większą lub mniejszą grupę pasażerów, więc powinni zadbać także o ich bezpieczeństwo. Wiele właścicieli zadaje sobie również ważne pytanie, jaki olej do skrzyni biegów wybrać. Okazuje się, że nie może być to dziełem przypadku. Na rynku dostępne są bowiem różne rodzaje. Najważniejszym aspektem jest to, aby sprawdzić, jaki olej jest rekomendowany przez producenta. Jest to tak naprawdę jedyna gwarancja braku uszkodzeń i wieloletniej płynności działania. Wielu kierowców zwraca uwagę na to, że w sposób szczególny obawiają się sytuacji, w której ich pojazd zatrzyma się na autostradzie i będą zmuszeni do wezwania lawety. Okazuje się, że jedną z najczęstszych przyczyn takich sytuacji jest właśnie awaria skrzyni biegów. Może być ona spowodowana oczywiście wieloma czynnikami. Najczęściej jednak, winny jest sam właściciel, który wybrał niewłaściwy lub byle jaki olej do swojej skrzyni biegów. Warto również wspomnieć o tym, że kierowcy zazwyczaj kierują się względami finansowymi przy wyborze interesującego ich rozwiązania. Udają się do sklepu motoryzacyjnego i proszą sprzedawcę o sprzedanie im taniego oleju. Często nie zważają na niewiadome pochodzenie takiego produktu. Takie działanie prowadzi oczywiście do nieuchronnych zniszczeń, a zaoszczędzone pieniądze nie są tego po prostu warte…

Jaki laptop do 2000 zł kupić?

Jaki laptop do 2000 zł kupić?

Jaki laptop do 2000 zł najlepiej kupić, aby być w pełni zadowolonym z jego działania oraz funkcji? W tym zakresie cenowym, wybór jest już dość spory. W sklepach ze sprzętem elektronicznym można obejrzeć różne dostępne modele i porównać ich parametry. Jaki laptop do 2000 zł zapewni najlepsze funkcjonowanie? Aby się tego dowiedzieć, najlepiej zasięgnąć porady u pracowników sklepu lub innych osób, które mają dużą wiedzę na temat sprzętów elektronicznych, określonych marek oraz parametrów, na które należy zwrócić przede wszystkim uwagę.
Trudno określić, jaki laptop do 2000 zł jest najlepszy, gdyż urządzenia te mają różne zastosowanie. Inny model sprawdzi się w biurze, inny natomiast idealnie będzie nadawał się dla grafika komputerowego, któremu zależy na najlepszej karcie graficznej. Z kolei namiętni gracze komputerowi będą poszukiwać urządzenia o wydajnym procesorze i zastanawiając się, jaki laptop do 2000 zł będzie dla nich odpowiedni, zwrócą uwagę właśnie na te parametry. Każdy potrzebuje nieco innego sprzętu. Dla jednej osoby określony laptop będzie idealny, dla innej okaże niezupełnie wystarczający. Dlatego pytając pracowników sklepu o to, jaki laptop do 2000 zł jest najlepszy, warto od razu przedstawić swoje oczekiwania wobec tego urządzenia.
Poszukiwania odpowiedniego sprzętu najlepiej zacząć od popularnych sklepów, które łatwo znaleźć w każdym mieście. Tam można nie tylko zapytać się pracownika o to, jaki laptop do 2000 zł jest najlepszy, ale można go też obejrzeć na własne oczy, dotknąć, a czasami nawet przetestować, jak działa! Kiedy wiemy już, jaki model urządzenia kupić, najlepiej poszukać go w licznych sklepach internetowych i porównać ceny, które potrafią być bardzo różnorodne! Wiele sklepów ze sprzętem elektronicznym online oferuje atrakcyjniejsze ceny, niż popularne sklepy sieciowe które można znaleźć w galeriach handlowych w całej Polsce.
Jaki laptop do 2000 zł będzie najlepszym zakupem dla przeciętnego użytkownika, który nie wymaga od tego urządzenia zbyt wiele i potrzebuje go tylko do podstawowych czynności? Najlepiej postawić na znaną i popularną markę, która daje gwarancję, że urządzenie jest dobrej jakości i można liczyć na jego prawidłowe funkcjonowanie. Zastanawiając się nad tym, jaki laptop do 2000 zł sprawdzi się najlepiej, dobrze jest poczytać na ten temat dużo opinii. Można je znaleźć na wielu portalach oraz w sklepach internetowych, na których swoje komentarze zamieszczają klienci – zarówno ci zadowoleni z zakupu, jak i ci, dla których był to zakup nieudany.
Dobrze jest wiedzieć, jaki laptop do 2000 zł ma najlepsze parametry, baterię i procesor, zapewniający sprawne działanie urządzenia. Dzięki dobremu przygotowaniu do zakupu, prawdopodobieństwo zadowolenia z niego jest znacznie większe. Dlatego warto dużo poczytać na temat tego jaki laptop do 2000 zł jest odpowiedni. Dotyczy to zarówno przeciętnych użytkowników, jak i tych, którzy poszukują bardziej zaawansowanych funkcji i oczekują, że urządzenie spełni ich wysokie oczekiwania.

Jaki dysk ssd wybrać?

Jaki dysk ssd wybrać?

Gdy przychodzi nam do ulepszania swojego komputera lub w końcu kupna zupełnie nowego, wymarzonego sprzętu z najwyższej półki, powinniśmy się poważnie zastanowić, jaki dysk ssd wybrać, by w pełni spełniał nasze oczekiwania i sprawiał, że nasza maszyna będzie jeszcze szybsza.
Nie da się zaprzeczyć, że komputer działa znacznie sprawniej wtedy, gdy starodawny dysk hdd wspierany jest przez nowoczesny i działający zupełnie inaczej dysk ssd. Ze względu na cenę kombinacja hdd+ ssd sprawdza się najlepiej. Wszystkie mało istotne pliki, których używa się bardzo sporadycznie, mogą sobie spokojnie spoczywać w otchłaniach starego dysku, a system może być postawiony na nowoczesnym i znacznie szybszym. Mówi się, że windows działa wtedy do dziesięciu razy szybciej. Warto zainstalować wraz z systemem jakieś inne pliki, programy czy gry, z których najczęściej się korzysta. Wtedy można zoptymalizować i zmaksymalizować prędkość działania komputera.
Jednak, zanim przystąpimy do zakupów, musimy poważnie zastanowić się nad tym, jaki dysk ssd wybrać. O dużej pojemności? Małej? Przede wszystkim trzeba tu wziąć pod uwagę cenę, która w porównaniu z hdd jest znacznie wyższa, ale nie ma aż takiej różnicy jak jeszcze kilka lat temu, kiedy była to zupełnie nowa i przełomowa technologia, która mogła znaleźć się tylko w komputerach z najwyższej półki. Teraz sytuacja diametralnie się zmieniła i choć dalej ceny są nieco wyższe, na dysk ssd o pojemności co najmniej 120 gigabajtów może pozwolić sobie praktycznie każdy człowiek posiadający w swoim domu lub biurze komputer stacjonarny.
Czy warto sprawdzać, jakie są ceny dysku ssd? Odpowiedź brzmi oczywiście, że tak! Kiedyś widok ceny mógł bardzo zaboleć, ale dzisiaj już takiej sytuacji nie będzie, chyba, że mowa o dyskach odznaczających się dużą pojemnością, gdzieś ponad 512 gigabajtów, wtedy bez przeceny można zapłacić bardzo dużo pieniędzy, nawet znacznie więcej, niż zapłaciłoby się za standardowy dysk hdd o pojemności około 1 terabajta. Ile więc można zapłacić za taki najmniejszy sensowny dysk ssd? Ceny wahają się od około 120 złotych do nawet 200 złotych w zależności od marki, szybkości przesyłania danych i trwałości, a także komponentów, z których dany produkt został wykonany.
Skoro już wiemy, jaki dysk ssd jest najtańszy, warto zastanowić się nad tym, czy w ogóle go potrzebujemy. Jeśli dużo instalujemy na komputerze i poruszamy się bardzo często wśród wielu programów, marne 120 gigabajtów na pewno nie wystarczy, wtedy trzeba spróbować z pojemnością wynoszącą około 240 gigabajtów, a jak to tez jest za mało, wtedy warto zdecydować się na pół terabajta, czyli około 512 gigabajtów. Jest to już naprawdę dużo i trzeba liczyć się z kosztami rzędu ponad 300 złotych. Ale wtedy jest naprawdę nikła szansa, by taki dysk zapchać po brzegi. Warto wtedy dokupić sobie jednoterabajtowy dysk hdd, który odciąży nieco zapchany dysk ssd. Tak jak już było wspomniane, taka kombinacja sprawia, że za umiarkowanie dobrą cenę mamy możliwość przechowywania wielu plików.

Jak stworzyć idealne CV?

CV odgrywa kluczową rolę w znalezieniu pracy. Dobrze napisane CV jest w stanie przyciągnąć uwagę pracodawców i zachęcić ich do zaproszenia na rozmowę kwalifikacyjną. Bogate doświadczenie pomaga w zdobyciu posady, o którą się staramy, jednak nie jest to jedyna rzecz, która wpływa na zaproszenie do dalszego etapu rekrutacji.

Warto zadbać zarówno o merytoryczną, jak i wizualną stronę CV. Nie powinno być ono zbyt kolorowe, jednak można zastosować subtelne zmiany koloru, cieniowanie czy ramki. Czytelność CV jest bardzo istotna i wszelkie podkreślenia, myślniki, podziały tekstu ułatwiają jego czytanie. Nie wolno więc zapominać o znakach interpunkcyjnych i odpowiednim rozplanowaniu tekstu. Po stworzeniu atrakcyjnego wizualnie CV warto je przeczytać, aby wyeliminować wszystkie literówki i błędy stylistyczne czy ortograficzne.

Wiele osób się zastanawia, jakie zdjęcie do CV będzie odpowiednie. Jest to również ważne zagadnienie, ponieważ rekruterzy dostają wiele zdjęć z wakacji, z nakryciami głowy czy wyciętych z fotografii grupowej. Zdjęcie do życiorysu może być zdjęciem paszportowym czy dowodowym, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby zrobić fotografię samodzielnie na tle ściany. Takie zdjęcie może być znacznie bardziej naturalne, a wciąż będzie oficjalne. Przy wysyłaniu CV trzeba pamiętać, aby nie zrobić tego z maila prywatnego, który ma w nazwie „”buziaczek”” czy „”monisia””. To nie wygląda poważnie, więc jeśli nie posiadamy oficjalnego maila, to warto założyć skrzynkę na swoje imię i nazwisko. W ten sam sposób należy też zapisać sam plik z CV.

Do CV można załączyć list motywacyjny, aby zwiększyć swoją szansę na przekonanie pracodawcy. Możemy w nim napisać o swoich zaletach i powiązać je z pełnionymi w przeszłości obowiązkami. W ten sposób udowodnimy pracodawcy, że posiadamy cechy, których on poszukuje. Nie powinniśmy wysyłać takiego samego listu motywacyjnego do każdej firmy, a pisać nowy lub przeredagowywać istniejący. Powinien on być odpowiedzią na to, czego firma szuka – mamy udowodnić, że to my jesteśmy najlepszymi kandydatami. Często poza doświadczeniem pracodawcy zauważają inteligencję, umiejętność czytania czy chęć do pracy. Swoją osobowością również jesteśmy w stanie zdobyć posadę – oczywiście nie każdą, bo niekiedy niezbędne jest doświadczenie. Warto więc podnieść swoją wiarę w siebie i nauczyć się technik autoprezentacji. Daje to o wiele większą szansę na zdobycie posady.

Podczas szukania pracy należy zapoznać się z zasadami panującymi na rynku pracy. Można obejrzeć wzory listów motywacyjnych i CV, aby zapoznać się z formami, które lubią pracodawcy. Należy pamiętać o odpowiednim zdjęciu, zawarciu wszelkich istotnych informacji w CV czy wymogu zamieszczenia klauzuli w liście i CV. Dokumenty muszą być oficjalne, ale powinny zawierać też jakiś pierwiastek osobisty, tak aby rekruter wiedział, że ma do czynienia z osobą, która umie się odpowiednio zaprezentować i zawsze zachowuje się adekwatnie do sytuacji. Zastosowanie tej wiedzy w praktyce gwarantuje znalezienie wymarzonej pracy.