insulinooporność
fot. Pixabay.com

Insulinooporność jest dziś coraz częściej diagnozowanym schorzeniem. Ta choroba jest pierwszym krokiem do cukrzycy. Czy więc właściwie jest insulinooporność? Jak sobie z nią radzić? Podpowiadamy w naszym najnowszym artykule. Zapraszamy do lektury!

Przeczytaj też: http://www.przejrzystapolska.pl/insulinoopornosc-czym-jest-i-jak-sobie-z-nia-radzic/

 

Czym jest i jak objawia się insulinooporność?

Jeśli bywasz ciągle zmęczona, masz problemy z koncentracją, masz wrażenie, że nieustanie towarzyszy Ci złe samopoczucie, a do tego nie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów, bardzo możliwe, że zmagasz się z insulinoopornością.

Aby zrozumieć, na czym polega to schorzenie, należy wiedzieć jak w naszym organizmie działa insulina. Insulina jest hormonem, który wytwarza trzustka. Jest on niezbędny do tego, aby w naszym organizmie dochodziło do rozkładu węglowodanów i wytwarzania z nich potrzebnej nam energii. Gdy spożywamy posiłek, w organizmie wzrasta ilość glukozy, insulina natomiast rozprowadza ją do poszczególnych komórek. Jeśli jej brakuje lub jest jej za mało, glukoza zatrzymuje się we krwi. To powoduje wzrost poziomu cukru, oznacza to, że w badaniach krwi cukier będzie przekraczał dopuszczalną normę od 70 do 99 mg/dL.

Do rozwoju insulinooporności przyczyniają się zła dieta, nieregularne spożywanie posiłków, posiłki bogate w węglowodany proste oraz tłuszcze, brak aktywności fizycznej, a także czynniki genetyczne, przyjmowanie leków sterydowych oraz antydepresantów. Choroba ta może prowadzić do stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, a te finalnie uszkadzają układ sercowo-naczyniowy, wpływają na rozwój miażdżycy oraz utrudniają zajście w ciążę.

Jak zapobiegać insulinooporności?

Aby zwalczyć insulinooporność, a da się to zrobić, należy przede wszystkim się dobrze odżywiać oraz regularnie ćwiczyć i nie zaniedbywać codziennego ruchu. W walce z chorobą może pomóc stosowanie popularnej w ostatnim czasie diety ketogenicznej, która do minimum ogranicza spożywanie węglowodanów. Należy jednak być pod ścisłą kontrolą lekarza oraz dietetyka, nie polecamy stosowania diety ketogenicznej na własną rękę, zwłaszcza jeśli już zmagamy się z problemami takimi jak insulinooporność lub cukrzyca.

Jak widzicie na ogólną kondycję naszego organizmu zawsze ma wpływ przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna. Warto więc to sobie uświadomić i brać zawsze pod uwagę, szczególnie, gdy nie chce nam się wstać z kanapy, aby wyjść na trening lub sięgamy po kolejną niezdrową przekąskę.

Zobacz też: http://smakowisko.pl/dbaj-o-zdrowie-i-ruszaj-sie-jak-najczesciej/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here